Lors d’activités physiques ou de séances d’entraînement intenses, de nombreuses personnes ont du mal à maintenir leur niveau d’énergie. C’est là qu’interviennent les gels énergétiques. Il s’agit de produits de nutrition sportive, conçus pour soutenir vos efforts et donc vous fournir un coup de pouce. Ils sont surtout idéaux si vous pratiquez des sports d’endurance. Dans cet article, découvrez tous les bienfaits des gels énergétiques.

Qu’est-ce qu’un gel énergétique ?

Un gel énergétique est un produit qui vous procure de l’énergie rapidement. Il contient principalement des glucides, connus pour être un carburant indispensable à l’effort. Il prend la forme d’un pack portable dont la texture est assez épaisse et visqueuse. En le consommant, vous pourrez retrouver l’énergie nécessaire à la poursuite de vos activités sportives. Il est utile et efficace, d’où la raison pour laquelle il est très apprécié dans les sports demandant de l’endurance. Sachez qu’une diversité de choix s’offre à vous. Pensez alors à miser sur la qualité. L’idéal est d’analyser les ingrédients clés. Il est effectivement important d’en savoir plus sur les produits que vous choisissez.

Quels sont les bienfaits des gels énergétiques ?

Les gels énergétiques présentent de nombreux bienfaits.

Des produits faciles à consommer

L’avantage principal des gels énergétique, c’est qu’ils sont ultra-pratiques. Ils sont moins encombrants que les boissons et les collations. Vous pouvez donc les transporter dans une poche ou simplement dans la main. Consommables en déplacement, leurs capuchons déchirables vous donnent un accès rapide. Il faut dire que c’est l’option à privilégier si vous souhaitez booster votre énergie sans interrompre votre élan. Notez toutefois qu’un gel énergétique doit être pris avec de l’eau pour faciliter la digestion.

Une source d’énergie rapide

Les gels énergétiques sont réputés pour recharger rapidement votre énergie. Leur effet coup de fouet vous aide à vous sentir en forme. Le sentiment de fatigue diminue et vous continuez à avancer avec force. Il s’agit ici d’une véritable amélioration de vos performances en endurance, une occasion de surmonter les exercices de haute intensité.

Un maintien prolongé de vos efforts

Si vous consommez du gel énergétique lors de vos activités sportives, vous aurez l’opportunité de maintenir vos efforts plus longtemps. C’est pourquoi ce produit est conseillé pour les athlètes impliqués dans les courses de longue distance (running). Ces derniers pourront se surpasser au cours des compétitions et atteindre leurs objectifs.

Une amélioration de la concentration

Les gels énergétiques ne vous aident pas uniquement à rester au sommet de votre forme. Ils permettent également d’améliorer votre concentration mentale. En augmentant vos réserves de glucides, ces produits envoient le carburant nécessaire à votre cerveau. Cela optimise votre attention ainsi que votre fonction cognitive.

Des saveurs différentes

Un autre atout majeur de ces produits, c’est qu’ils sont disponibles en plusieurs saveurs. Fraise, betterave, guarana ou encore goût acidulé, il existe sûrement un gel énergétique qui titillera vos papilles tout en vous offrant une expérience agréable durant vos activités. N’oubliez pas cependant de prêter attention aux différentes formulations. Certaines contiennent de l’antioxydant et d’autres non.

Comment consommer du gel énergétique ?

Si vous voulez consommer du gel énergétique, tenez compte des conseils suivants :

• hydratez-vous bien pendant la durée de votre activité : prenez avec vous une gourde ou une flasque d’eau. Le liquide va lisser l’apport en glucide. Il vous évite alors des troubles digestifs. Gardez en tête qu’un gel est l’équivalent de plusieurs morceaux de sucre. Or, manger beaucoup de sucre peut avoir des effets néfastes chez certains sportifs ;
• consommez au maximum 2 gels énergétiques par heure : c’est une astuce essentielle que vous ne devez surtout pas négliger. Si vous avez l’estomac sensible, il est préférable de prendre une bouchée toutes les 20 minutes ;
• respectez votre apport en glucide : il est estimé entre 40 et 60 g par heure. Néanmoins, il y a des personnes qui sont capables d’en absorber 100 g ;
• essayez différents gels : c’est le meilleur moyen de trouver celui qui vous convient le mieux. Un bon produit doit être à la fois composé de glucides et de vitamine B1. Dans ce cas, prenez toujours le temps de vous renseigner avant l’achat.